2024 年 6 月 15 日，书香社区成功举办了一场聚焦 “宣泄自我的情绪” 的心理健康讲座，恰似一阵清风，吹散了积压在人们心头的情绪阴霾，为在生活漩涡中负重前行、内心满是波澜的居民们，开辟出一条舒缓内心、重寻宁静的通道。

讲座开场，讲师凭借质朴平实、深入浅出的话语，搭配一个个鲜活且极具代入感的生活实例，将情绪积压的源头、多样表现以及对身心造成的负面影响逐一拆解剖析。从职场上遭遇挫折后，因不敢表露而只能在心底默默吞咽的委屈；到家庭关系里，因沟通不畅产生摩擦，继而郁积的愤怒与无奈；再到生活琐事层层堆叠，衍生出的莫名烦躁与焦虑，种种场景直戳听众内心，让大家如梦初醒，意识到那些未曾妥善处理的情绪，正如同隐匿在暗处的 “情绪枷锁”，一点点禁锢心灵，消磨生活的热情与活力。

进入互动环节，现场气氛瞬间被点燃，大家纷纷敞开心扉，踊跃分享自身那些被长久压抑的情绪故事，或是倾诉曾在情绪洪流中挣扎的艰难过往，或是交流在实践中摸索出的独特宣泄妙法，有的借助酣畅淋漓的运动挥洒汗水、释放压力，有的以笔为刃，在日记中倾诉心事、抚平内心褶皱。欢声笑语与真挚感悟交织，在思维碰撞间，每个人都仿佛找到了情绪的 “出口”，重燃对生活的积极期许。

这场讲座，不仅是一次知识的普及，更是一次心灵力量的传递。它提升了大众对情绪管理的重视程度，为心灵健康筑牢防线，后续社区还将持续开展此类公益活动，助力人们挣脱情绪束缚，以轻盈姿态拥抱生活。