为什么总是鼻塞

人的鼻腔是气体进入肺部的通道，这个腔道主体是由骨头和软骨搭起的框架，内部覆盖着一层黏膜。在炎症刺激下，腔道内的黏膜会水肿、分泌过多液体，甚至连骨框架的结构也发生了改变，从而使得这个腔道变得狭窄，空气进入不顺畅，我们就会感到鼻塞。

黏膜虽薄，作用却大。空气在经过弯曲的腔道、接触黏膜的过程中，黏膜会对吸入的气体起到加湿、加温的作用，这样就能减少干冷空气对肺的刺激。但黏膜上布满小血管，很薄、很脆弱，很容易受到伤害，当受到刺激时，它就会肿胀，产生很多分泌物，于是鼻塞、流鼻涕就统统都来啦！

人感冒时会鼻塞、流涕，是病毒或细菌刺激了鼻黏膜产生的反应。而过敏性鼻炎则是由吸入的空气中的过敏原刺激鼻黏膜导致的。如果我们经常感冒或过敏性鼻炎控制得不好，反复鼻塞、流涕且得不到系统治疗，鼻黏膜长期受到刺激，还可能引发更难治疗的疾病，如鼻甲肥大、鼻窦炎等。

还有的朋友发现，鼻子慢慢堵了，越来越严重，偶尔会见到一点点血丝。这时候要警惕鼻腔内长肿物的可能。肿物的性质很多，既有鼻息肉、血管瘤、骨瘤等良性肿瘤，也有鼻腔/鼻窦恶性肿瘤等。无论是哪种性质的肿物，随着体积增大，就会挡住吸气的鼻腔，鼻塞也会逐渐严重

如何缓解鼻塞

既然长期鼻塞危害多多，那么怎么做才能改善鼻塞呢？首先，要搞清楚是什么原因导致的鼻塞，只有明确病因，才能对因治疗、解除病根。

有过敏性鼻炎的朋友，应避免接触过敏原。常见的吸入性过敏原有花粉、粉尘、尘螨、动物皮屑等。但不要以为只有空气中的过敏原才会导致鼻炎发作，我们吃的鱼、虾、蟹、花生、牛奶、鸡蛋等食物性过敏原也有可能加重鼻炎。如果实在找不到过敏原，则需要平时佩戴口罩，勤换贴身衣服、被褥，家里不养宠物、不用毛毯及不变更食谱等。其实，过敏性鼻炎患者更应前往医院筛查过敏原，有针对性地进行预防。

分享一些生活小妙招给大家

●热敷法：把湿热的毛巾放在鼻子上热敷10分钟，可一定程度缓解鼻塞。

●侧卧法：左侧鼻塞向右边侧卧，右侧鼻塞向左边侧卧。

●穴位按摩法：用双手食指指腹分别按揉双侧上迎香及迎香1～2分钟。

①上迎香：鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。②迎香：在鼻翼外缘中点旁，与鼻唇沟相交。

●沐足法：中医认为，鼻塞由上焦风寒闭阻所致。对于体质虚寒的患者，建议用姜片和吴茱萸泡脚，水温维持在40℃左右，持续10～20分钟，水深最好在踝关节以上、膝关节以下，持之以恒，可起到祛风散寒、上病下治的作用。

还要提醒大家，市面上经常会有一些“鼻塞一滴就通”的“神药”，其中大部分都是收缩鼻黏膜血管的药物，通过血管收缩临时减轻水肿、快速缓解症状。长期使用这类药物，并不能治愈，且临时收缩的鼻黏膜会反弹性地充血，甚至肿胀程度比用药前更厉害，加重鼻塞，给身体带来更大困扰。因此，切勿自行盲目用药。