为了促进20级新生班干部的心理潜能开发，我院于2020年11月25日下午三点在第二教学楼305教室举办了这个活动，由程利花老师主讲，20级所有班委参加了此次活动。

程老师讲了三个主题分别是：我爱我自己-自我认识与自我接纳，快乐如此简单-情绪管理，爱的语言-非暴力沟通。

在自我认识与自我接纳这个主题里，程老师讲述了三小部分：第一个小部分，生理自我是指个体对自己身体、生理状态的认识和体验，包括一个人对自己的身高、体重、容貌、身材等方面的认识，以及对温饱感、舒适感、病痛感等方面的体验。第二个小部分，社会自我是指个体对自己与外界客观事物之间相互关系的认识、体验和评价，包括个体在周围客观环境及各种社会关系中的角色、地位、权利、义务、责任、力量等。第三个小部分，心理自我是个体对自己的心理活动、个体特点及心理品质的认识、体验和评价，包括对自己的知识、能力、兴趣、爱好、情绪、性格、气质等的认识和体验，它是自我意识的核心内容。

然后是情绪管理这个主题，程老师讲了三个小部分：第一个小部分，主观体验情绪是一种主观的内心感受。第二部分，生理唤起会产生一系列的生理变化。第三部分，情绪的外在表现最主要的表现就是人的表情，包括面部表情，姿态表情和语言表情。

最后讲述了非暴力沟通的主题，程老师给我们讲述了非暴力沟通的要素：观察，感受，需要，请求。它的精髓在于对四个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。

这次活动在心理上给20级班委带来了很多感触，使20级班委对自我有了新的认识，对自身有了新的定位，对自己的心理潜能开发有了好的动力，在今后的生活中管理好情绪善于与别人沟通。